あきひろ佐藤のチャンネル

佐藤さまへ

どうして、痩せたい人は痩せず、太りたい人は太れないのでしょうか。
その答はもうわかっています。何度も勉強済み。

佐藤さんの場合、新陳代謝も良好なのだと思います。
私なんか、空気を吸っているだけでも太ります。
なんでも美味しいし、好き嫌いもあまりないし
食べたらすぐ血となり肉となり皮下脂肪となります。
いっそ胃を壊せばいいのかな・・・と真剣に思ったことも。
胃を悪くしている人が聞いたら、
「何を考えてるの、このバカチンが！」と一蹴されそうですが・・・

太るためには、炭水化物、糖質、脂肪をたくさん摂ると太れます。
ごはん、パン、麺類、芋類、ギトギト脂料理、砂糖、砂糖を使ったお菓子、
甘い飲み物、清涼飲料水など・・・
でも、やはりこれらはおススメできません。
良質のたんぱく質をたくさん摂って太ってくださいね。

あさま、あ～うらやましい～。

なんという、羨ましいお話しなんでしょうかいな。

太る為のものはＹｕｍｅさんが書いているからもういいか。
あたしは、ビール飲みながらフランスパンにモッツァレラチーズのせて食べるのを続けたら、見事に５キロ増えましたよ・・・(^▽^;)。

やはり適当に食べて適度な運動。　口では言えますが、難しいことです。　小生は軽いメタボでこれ以上どうにもなりません。　食べなければ体が持たないし・・・。　

皆様　ご来場ありがとうございます。

Yume 様

侭ならないものですね。久しぶりの方から、必ず痩せたねっていわれます。
大阪の友人なんか、目が合っても全然気づいてくれませんでした。
空気を吸っているだけでも、、、には座布団三枚！！
昔、ダイエットするんだったら、０．１トンまで行ってから４０ｋ減量だ、って
暴飲暴食しましたが、５Ｋ増えたくらいで、頓挫、、、
３時のおやつに、何か食べることにします。


じゃらし　様

今の体重、社会人になったころのなのです。
身体は軽いのですが、持久力マイナスでしょう。
さっそく、モッツァレラチーズ、パン、ビールをむしゃむしゃやってます。
おだてられると調子に乗る悪い癖、、寝酒が寝酒にならないキッチンドリン
カーゆえ、２、３キロを目安に、様子見します。
貧血ぎみだというのが、かなりこたえました。


ju 様

メタボと聞いて、ベルト見ましたら、いつの間にかこれ以上穴のないところ
までしぼってありました。
運動というか、通勤にかなりのエネルギー割いてますので、これ以上減ら
ないように食べることにします。
好き嫌いはありませんので。

あ 様

　太る場合、
　・脂肪を増やす（体脂肪率が低いようなら脂肪が必要です）
　・筋肉を増やす
のふたつの目標があります。
　コレステロールと体脂肪率の状態がわかりませんが、あ 様の場合、筋肉を増やされるといいのではないか、と思います。
　それには、食べ物が一番効果的ですが、ただ分量を増やすだけだと効果があまり出ません。
　・鶏肉　　・ツナ（オイルではなく水煮のほう）
　・豆腐、豆乳などの大豆加工品　　・卵
などの高タンパク低脂肪食品を十分に摂ると、筋肉が増えてきます。
　実のところ、筋肉のほうが脂肪よりも比重が高いので
　「体重は目に見えて増えるのに太らない」
という状況になります。
　楽器の演奏という行為は、けっこう弦楽器でも有酸素運動になっているので、あ 様の代謝はもともと高いと思われます。したがって、効果はすぐに出ると思いますよ。
　注意点は、水分を十分に摂ることです。
　タンパク質が増えて、水分が不足すると、いわゆる「危険な痩せるダイエット法」になってしまいますので。

　以上、ご参考まで。

冬野

冬野　様

ご指南ありがとうございます。

コレステロールも正常でした。体脂肪率は？ですが、鏡で身体を見ますと
やせっぽち、、、です。
ビオラは腹で奏くもの、、と教わりましたが。
とりあえず、ご指摘の筋肉を増やすを目指します。
水分の摂取、気をつけます。

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